踏上跑步機5分鐘就想回家？

與其靠意志力苦撐，不如運動前先來一杯黑咖啡！

咖啡因的純粹力量，就是最強的「運動應援補給」：

 

🚀為什麼是你的運動神隊友？

這可不是心理作用！咖啡因會偷偷「欺騙大腦」，降低運動時的疲勞感，幫你不知不覺多跑5分鐘、多撐好幾組。

 

🕒黃金喝法公式：

時間：運動前30 ~ 60分鐘喝最完美。

種類：務必喝黑咖啡（拿鐵的乳糖和熱量會抵消效果）。

份量：一杯黑咖啡的咖啡因就能夠增加運動成效。

（⚠️貼心提醒：如果晚上運動怕失眠、或容易心悸的鼻友，還是要量力而為喔！）

 

你也是運動前必喝咖啡的人嗎？在下面留言舉手🙋‍♂️！